compte rendu de la rencontre du 12 mars 2011.
Les participants ont pu partager leurs pratiques :
Exercices de « mise en condition » et concentration
Respiration
– respiration consciente : se concentrer sur sa respiration, en prendre conscience
– respiration carrée : inspirer en comptant jusqu’à 4, retenir sa respiration 4 secondes, puis expirer sur 4 secondes. Recommencer en augmentant le nombre de manière à avoir une une respiration de plus en plus lente.
On peut en même temps se concentrer sur un objet
– respiration purifiante : visualiser l’inspiration d’air pur, apportant une bonne énergie, et à l’expiration le rejet des énergies indésirables.
Mise à la terre, « grounding »
– exercice de l’arbre : voir exercice 5 dans Spiral Dance de Starhawk
– purification par la terre par F. de Grandis : visualiser tous ses soucis et autres sujets de préoccupation s’enfoncer dans la terre et nous quitter.
Bougie
– regarder la flamme, pour se calmer, aider à se concentrer, ou à méditer.
– exercice du diamant : voir exercice 16 dans Spiral Dance de Starhawk :
observer la flamme en imaginant recevoir l’énergie de la flamme. Puis qu’un diament au niveau du 3° œil reflète la lumière en direction de la flamme.
– allumer une bougie pour honorer
Compter
– compter des grains de riz :
Cette pratique décrite comme un exercice de magie rappelle diverses légendes : des démons auxquels le héros jette des grains de riz. Les démons ne pouvant s’empêcher de les compter, le héros parviendra à leur échapper, Baba Yaga donnant pour épreuve de trier des graines, ou de les compter…
– compter jusqu’à à 10 :
compter lentement jusqu’à 10 sans aucune « pensée parasite ». Si vous commencez à penser à autre chose, recommencer jusqu’à parvenir à n’avoir aucune autre pensée jusqu’au chiffre 10.
Relaxation et visualisation
On peut pour cela utiliser un enregistrement audio.
Visualiser un lieu, une rencontre avec un « guide » (sage, ancêtre, ange, divinité…).
On peut préparer des fleurs devant soi, puis visualiser une scène dans laquelle la divinité offrira des fleurs. Au réveil, le fait de « trouver les fleurs » devant soi peut avoir un effet émotionnel très puissant.
Ecouter de la musique, pratiquer le yoga…
Exercices à faire dans la nature
Se ressourcer
Dans un lieu « sacré » dans la nature.
En entrant dans la forêt en demandant aux esprits des lieux et des directions de nous accompagner.
Communication avec les arbres, « tree hugging » :
dans une forêt, marcher en « vidant son esprit », puis se laisser attirer par un arbre. S’approcher de cet arbre, le toucher, et s’ouvrir à son ressenti pour « communiquer » avec l’arbre.
Il s’agit de faire confiance à son intuition et à son ressenti et non d’analyser ou faire appel à des connaissances sur les différents arbres. Chaque arbre a d’ailleurs sa « personnalité »…
Se concentrer sur ses différents sens et créer un lien avec le lieu :
La vue : les ombres et lumières autour de soi, le mouvement et l’immobilité…, puis les sons, les odeurs…
prendre conscience de son rôle d’observateur, puis d’observé. Entrer en contacte avec l’esprit du lieu.
Autres pratiques :
Reiki
peut être utilisé comme traitement physique, psychique et karmique.
Dessin et artisanat païen
représenter une divinité, laisser s’exprimer sa créativité, créer en offrande, voire se représenter avec les attributs d’une divinité que l’on souhaite acquérir, dans une démarche magique…
Prière
On peut créer soi même ses propres prières.
à une divinité, prières de protection…
Ressentir le divin en soi
Chants
pour rassembler de l’énergie, ou comme forme de prière.
Offrandes et libations
de nourriture, d’encens…
Charger des pierres
à la lumière de la Lune ou du soleil selon le type de pierre ou d’énergie souhaitée
Plantes
création de tisanes qui pourront être consacrées lors de rituels.
Pour la composition des tisanes, on peut d’aider de l’observation des plantes (odeur, texture), de son intuition, de livres sur le sujet.
Magie au quotidien
– purifier sa maison en faisant le ménage en prenant conscience de la symbolique de l’acte, de l’intention de chasser les vieilles énergies indésirables.
– cuisiner avec une attitude magique, en « chargeant » la nourriture d’une énergie particulière
Ressoucres :
Auteurs cités par les participants :
Cunningham
Starhawk
De Grandis
Bardon
Crowley
Morriason
livres :
manuel de sorcière, Selene Silvewind
practicing the presence of the Goddess
la wicca 1 an 1 jour
be a Goddess, F de Grandis
Spiral Dance, Starhawk
